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环亚国际_环亚平台_环亚在线官网

文章来源:AG环亚资讯网    发布时间:2019-12-11 03:22:57  【字号:      】

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而中老年人体质弱,难以抵抗外界环境剧烈的变化,极易导致中风。 因此,在深秋季节,患有高血压、高血脂、冠心病、胃病、慢性支气管炎及风湿病等疾病的人应加倍小心,科学合理安排生活。 根据“四季五补”,霜降时节的饮食原则应以滋阴润肺为宜,应“平补”。 为了应对秋燥,可以适当食用一些甘寒汁多的食物,如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各类水果,蔬菜可适食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕及各种豆类制品等,也可服用白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖等食品以润肺生津,可以防止秋季容易出现的口干、皮肤粗糙、大便干结等“秋燥”现象。

而中老年人体质弱,难以抵抗外界环境剧烈的变化,极易导致中风。 因此,在深秋季节,患有高血压、高血脂、冠心病、胃病、慢性支气管炎及风湿病等疾病的人应加倍小心,科学合理安排生活。 根据“四季五补”,霜降时节的饮食原则应以滋阴润肺为宜,应“平补”。 为了应对秋燥,可以适当食用一些甘寒汁多的食物,如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各类水果,蔬菜可适食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕及各种豆类制品等,也可服用白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖等食品以润肺生津,可以防止秋季容易出现的口干、皮肤粗糙、大便干结等“秋燥”现象。

华声在线10月25日讯(三湘都市报·华声在线记者李琪通讯员杨楠)今天是霜降后的第一天,长沙的气温陡降,提示着冬天即将到来。 不久之后,树叶将会枯黄,动物们要储藏食物过冬,或者准备冬眠了。

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天涯问答

叶勇提醒,进补讲究因人而异,脾胃虚弱者、老年人或慢性疾病患者进行食补时,以健脾补肝清肺为主,应选用气平味淡、作用和缓的食物,食温热熟的食物,以汤类、粥类为适宜,既营养滋补,又利于吸收,可增强体质,保持旺盛活力,预防和减少疾病的发生。

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晚秋时节,草枯叶落,人容易出现意志消沉、抑郁不乐等情绪,可以横擦胁肋部,以达到疏肝解郁的功效。

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  {段落}

运动中,人的体温调节机制处于紧张状态,有助于提高肌体对外部环境的适应能力,提高心血管系统功能,为入冬做好准备。

  {段落}

用运动为身体过冬做准备除了饮食,在起居、精神等方面也要合理安排与调整,要从秋季所适宜的早睡早起,慢慢过渡到冬季所适宜的早睡晚起。 避免阳气外泄,伤耗阴津,导致抵抗力下降。

  {段落}

老年人运动时,不宜做屈膝动作时间较长的运动,要尽量减少膝关节的负重。 锻炼结束后应休息好,注意动与静的合理安排,达到运动强身的目的。

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