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文章来源:AG环亚资讯网    发布时间:2020-06-07 14:54:14  【字号:      】

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选择了一种方法,就坚持练下去,多半都能成为一个前10%的准高手。 如果你还不能找到合适的方法,不妨加入一个跑步组织,跟着大家一起练,借助团队的力量渡过“迷茫期”,而后,哪种方法更适合自己,会渐渐清晰起来。

(文/王乐)(责编:杨磊、张帆)。

其实选择什么方法,主要还是针对高手来说的,就像那句话“大多数人努力程度之低,根本轮不到拼天赋。

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按照某个方法去训练跑步,就是参照一个门派的传承去练功。

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多数跑步训练法都是殊途同归的。 “姿势跑法”强调动作控制,优化动作形成肌肉记忆,从调整姿势入手,扩展到跑步训练的全周期;“心律跑法”通过心律控制运动强度,从有氧部分入手打牢基础,然后扩展为“耐力好+速度维持更久”的稳步成长;“乳酸门槛法”用刺激有氧无氧界限的强度,综合提高乳酸耐受力,然后扩展耐力和速度;“法特莱克”速度游戏能够骗过大脑预判,从强化“努力指数”入手来提升速度,但它并不会忽略耐力和节奏的进步;哪怕你用最简单的“LSD+节奏跑+速度训练”小白三件套组合,也能够轻松、合理、无伤地跑进入3小时。 只要你真正按照这些方法练一个完整周期。 三、训练方法合不合适,更多在自己跑步方法有没有高下之分?不妨问自己这样一个问题:功夫有没有高下之分?这个答案多数人都知道,不同功夫的境界有天花板,但打不打得赢,最主要的,还是练功的人。 跑步也是这样,任何一种方法,个人习惯和有效投入才铸成了速度快慢和和呈现的精气神。

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跑言跑语:“通达高手的方式有多简单?训练+执行=效果。

  {段落}

按照某个方法去训练跑步,就是参照一个门派的传承去练功。

其实选择什么方法,主要还是针对高手来说的,就像那句话“大多数人努力程度之低,根本轮不到拼天赋。

如果你经常看《跑者世界》杂志或者网站,会发现,国外跑步大神非常喜欢为某些训练方法起名字,比如亚索800,神奇一英里,法特莱克等等。

其实选择什么方法,主要还是针对高手来说的,就像那句话“大多数人努力程度之低,根本轮不到拼天赋。

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