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文章来源:AG环亚资讯网    发布时间:2020-02-21 09:14:19  【字号:      】

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5.常饮蜂蜜水、姜水、柠檬水。

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下午茶还可以搭配坚果、水果等小零食。 7.每周坚持锻炼。 美国国家医学图书馆一项报告显示,运动能够帮助冲洗肺部细菌,还能使白细胞流通更迅速,提高免疫系统检测疾病能力。

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研究表明,蜂蜜中的抗氧化剂是提高免疫力的助推器;生姜是天然的镇痛剂和解毒剂,有一定对抗感染,消灭流感病毒的作用;柠檬中含有丰富的维生素C,有抗氧化性。

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美国斯坦福大学研究人员发现,笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量,还能让副交感神经兴奋,降低肾上腺素水平,缓解疲劳,是提高免疫力的良药。 周春凌指出,愉悦心情能降低应激激素水平,增加或激活某些免疫细胞,从而提高免疫力。 过多负面情绪,不仅可能导致抑郁等心理疾病,还会减少进食,影响身体营养状况。 生活中,要多些积极向上的思想,通过运动、读书、与朋友聊天等方式转移注意力,减轻压力。

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民间一直有喝鸡汤治感冒的说法。 美国内布拉斯加州大学医学中心一项研究显示,蔬菜搭配鸡汤具有一定的抗炎效果,有部分消除因感冒引起的炎症的食疗作用。

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